rbn
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Werden weitere Aufnahmen aus anderen Winkelm benötigt? Kann man nichts daran verbessern?
Mir fällt auf der der barpath "\" so aussieht, wäre es nicht besser, wenn dieser "|" so aussieht?
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Danke TPZ!
Habe hier noch vorgebeugtes Rudern, totales Neuland. Könntet ihr da mal drüber gucken? Danke.
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Danke! Sollte eigentlich eine Highbar-Kniebeuge sein, genau.
Knie gehen über die Füße! Werde nächstes mal ein besseres Video machen.
Reicht die Tiefe bei 0:20 denn aus?
Ist die Kniebeuge denn akzeptabel? Werde daran arbeiten und die Tage nochmal hochladen.
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Hallo,
könntet ihr meine Kniebeuge bewerten? Am liebsten von 1-10. 10 ist am besten und 1 am schlechtesten. Mit Begründung wäre ideal! Danke!
[url=https://youtu.be/AJ6TEVw46uw]https://youtu.be/AJ6
Gruß
rbn
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Danke. Habe die Übung getestet und auf beiden Seiten ist derselbe "Bewegungsspielrraum".
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Danke für deinen Beitrag.
Nein, wurde nicht. Werde das mit dem ausmessen machen lassen!
Meine Frage ist: Ist es grundsätzlich bei einer anatomischen Beinlängendifferenz mit Kniebeugen, Kreuzheben zu trainieren, möglich? Oder sollte ich lieber auf einbeinige Übungen ausweichen?
Was ist am besten um Dysbalancen auszugleichen und Muskelaufbau optimal zu gestalten?
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Danke. Werde deinen Rat befolgen!
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Nein. Sollte ich mal tun. Bin bei vielen Orthopäden gewesen und sehr enttäuscht über die Kompetenz und Lustlosigkeit.
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Ich war sehr sehr lean mit 78KG. Ich denke ich konnte ein paar kg Muskeln zulegen, jedoch größenteils Fett. Es kann auch sein das ich momentan mehr als 13% KFA habe.
Mein Plan sieht so aus: (Mehrgelenksübungen bereiten mir Schmerzen)
UK:
SL Hip Thrust 4x10 35KG
SL romanian deadlift 3x10 8KG
Beinbeuger sitzend 4x40kg
SL Beinbeuger 2x25KG
SL Beinstrecker 2x15 15kg
Beinstrecker 2x10 35kg
Reverse Calf Press 53kg
OK:
YTWL Routine
Butterfly Reverse 3x10 7,5kg
Push up Plus 3x15
Batwings 3x10 5kg
Facepulls 5x15 5kg
Prone Trap Raise 3x15kg
Treffe kaum die Zielmuskeln, dass ärgert mich mega.
Mein Ziel mit dem Plan ist Kyphose und Hyperlordose und die rechts links Dysbalancen zu beseitigen um irgendwann wieder in Mehrgelenksübungen einzusteigen.
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Hey Raph,
ja, habe Anfang 2016 78Kg gewogen und bis Ende 2016 90Kg aufgebaut.
Habe von Januar bis Mitte Februar auf 87kg runterdiätet.
Denkst du mehr würde mehr bringen?
Gruß
Robin
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Technikcheck Kniebeuge
in Technikcheck & Übungen
Geschrieben
Vielen Dank!
Für mich fühlt sich Pendlay Row besser. Beim
Kabelrudern habe ich kaum bis kein Gefühl in den Zielmuskeln.