mbeko

Hi Leute, ich trainiere seit 4 Wochen nach dem FE Muskelaufbau Programm (Phase 1). Mich würde interessieren, welche Variante der jeweiligen Übung optimal ist. Momentan arbeite ich nur mit den jeweiligen Standardvarianten, welche hier immer ausführlich beschrieben werden. Ich habe schon hier und da gelesen, dass ein Training mit wirklich freien Gewichten effektiver sein kann. Zum Beispiel Bankdrücken mit zwei Hanteln. Aber daneben zum Beispiel auch bei Klimmzügen mal einen anderen Griff benutzen. Habe vorher schon einige Monate ohne festen GK Körper trainiert und da auch mal variiert. Sollte ich mich also strikt an die jeweilige Grundausführung halten die auf der Webseite beschrieben sind oder soll da auch mal variiert werden bzw. von Anfang an der Fokus auf möglichst freie Gewichte gelegt werden? Das wird im Plan selber nicht besondern ausführlich adressiert.