Leviathan09

Danke MiMi für deine schnelle Antwort. Mit der objektivität hast du wohl recht, lade in den nächsten 5 Minuten mal auch noch ein paar Bilder in dem von dir genannten Thread hoch. Vielleicht kannst du dich der Bewertung anschließend auch annehmen, nachdem du im Forum ja wahnsinnig aktiv bist, wie ich gesehen habe. Auch danke für den Link zum Gemüse, das hat meine Frage definitiv beantwortet. Manchmal ist man doch irgendwie Blind bis man auf das Ergebniss geschubst wird. Was meine Low Carb Ernährung angeht, nehme ich so ca 1700kcal derzeit zu mir, somit sollte ich eigentlich noch im Defizit sein.

Hallo Zusammen, bin neu hier und habe ein paar Fragen und hoffe ihr könnt mir helfen. 1.KFA Im Fitnessstudio sind 25% gemessen worden, wenn ich mich mit den Bilder vergleiche würde ich mich ebenso in dem Bereich sehen (Auch Freunde und Familie sehen das so). Laut Navy-Rechner sind es angeblich aber 33%. Kann so ein großer Unterschied stimmen? 2. Gemüse Wie handhabt ihr das so allgemein mit Gemüse, esst ihr so viel ihr eben wollt oder trackt ihr das genau mit? Soll ich die Carbs mit zu den ~30g/Tag mit einberechnen? Noch kurz etwas mehr zu mir: Ich bin 26, männlich, 185cm groß und wiege derzeit 105,4kg. Mache bisher ca. 4 Monate Low Carb Ernährung und Krafttraining und habe dadurch bereits 12kg runter, derzeit habe ich allerdings ein Plateau erreicht und will mit der HSD neue Reize setzen. MFG Leviathan