SST LC5W1T2
Von _-Martin-_,
deadlift
5 × 66 5 × 82.5 3 × 100 5 × 107.5 5 × 125 5 × 141
5 × 107.5 5 × 107.5 5 × 107.5 5 × 107.5 5 × 107.5
front squat (or safety bar squat)
10 × 45 10 × 52.5 10 × 62.5
Beuger 3x12
75,0x 10 10 10
BBS 2x8
15x 8 6
Strecker 3x12
52,5x12 12
Seated Calves
22,5x 12 12 12
Bauch
10 10 10 10 10
Facepulls
45x 15 10
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