SST LC4W2T2
Eintrag erstellt von _-Martin-_ ·
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Gewicht: 88.4 Kcal-Bilanz: 3500(eaten) - 4000(burned) = -500 Defizit | Wochenschnitt: -88,8 Ø - 89,4 Ø = - 0,6 Ø | Defizit-Ges : -8800
Deadlift
5 × 65 5 × 80 5 × 97.5 5 × 112.5 5 × 130 5 × 145 RPE 8-9
front squat (or safety bar squat)
8 × 52.5 8 × 60 6 × 70
Beuger
72,5x 10 10 10
Strecker
52,5x12 12 12
Good Morning
40x10 10 10
Seated Calves
20x 12 12 12
Facepulls
3x15x35
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