Dave
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Danke dir, Mi nach dem Training und Sa hatte ich auch im Sinn. 1h lockeres joggen da ist auf- und abwärmen inkludiert, wobei die reine Laufzeit etwa 45 min beträgt. Du würdest da eher an trainingsfreien Tagen joggen? Also z.B. Di und Sa?
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Hi ich starte gerade mit dem FEM-Plan durch. Ich trainiere immer Mo, Mi und Fr jeweils um ca. 18 Uhr und möchte zusätzlich 2 mal pro Woche jeweils eine Stunde joggen gehen.
Wann wäre fürs joggen der beste Zeitpunkt um genügend Regeneration fürs Training zu haben?
FEM + Joggen
in Allgemeines (Training & Ernährung)
Geschrieben
Alles klar, danke dir.