Dave

Alles klar, danke dir.

Danke dir, Mi nach dem Training und Sa hatte ich auch im Sinn. 1h lockeres joggen da ist auf- und abwärmen inkludiert, wobei die reine Laufzeit etwa 45 min beträgt. Du würdest da eher an trainingsfreien Tagen joggen? Also z.B. Di und Sa?

Hi ich starte gerade mit dem FEM-Plan durch. Ich trainiere immer Mo, Mi und Fr jeweils um ca. 18 Uhr und möchte zusätzlich 2 mal pro Woche jeweils eine Stunde joggen gehen. Wann wäre fürs joggen der beste Zeitpunkt um genügend Regeneration fürs Training zu haben?