Clipper911

Vielen Dank. Ich denke, ich bin jetzt mit genügend Grundwissen ausgestattet um die nächsten paar Wochen zu überstehen. Die Geschichte mit dem Kaloriendefizit ist natürlich klar. Aber so ein kleines Steak extra für die Psyche kann schon mal helfen;-))

Vielen Dank! Das ist bis jetzt auch mein Verständnis von den Proteinen. Mich haben nur die Nachkomma-Stellen ganz unruhig gemacht ;-))

Hallo, Erstmal zum vorstellen: Ich bin vorgestern auf diese Seiten gestoßen und bin gestern direkt in HSD3 eingestiegen. Werte: 84kg, KFA geschätzt 37 (optische Einschätzung, und BMI) Dadurch ergibt sich 1,6g Protein / kg. Soweit so gut. Allerdings sind bei Kohlenhydaten und Fett Grenzwerte angegeben mit den Hinweisen, das bei Abweichungen man nur mit nicht ganz so schnellen Abnehmerfolgen rechnen kann. Bei den Proteinen wird jedoch auf die Nachkommastelle geachtet. Kann ich jetzt statt nachher 220 g PutenSchnitzel auf 400 g gehen, wenn ich dabei eine langsamere Abnahme in Kauf nehme oder setzt man dadurch ganz andere Prozesse in Gang. Ich hoffe, das kam verständlich an. Grüße Dörthe