pulschi

Danke erstmal für deine Antwort. Da du meinen Trainingsplan gar nicht wirklich angeschaut hast, hast du mir eigentlich keine Frage beantwortet. Ich hab nen 2er Split drin, nur halt zusätzlich an den freien Tagen noch ein bisschen was für den Bauch. Mir geht es eigentlich viel mehr darum, ob ich die Gewichte (vor allem bei Brust (Push, wie du es nennen würdest) und Rücken (Pull, wie du es nennst)) zu schnell erhöhe. Den Bauch Tag den du angeschaut hast, mache ich nur alle 9 Tage. Und das andere Bein möchte ich nicht unbedingt trainieren, habe da wenn ich wieder anfangen kann schon genug Ungleichgewicht, muss das ja nicht noch mehr steigern... LG

Hallo alle zusammen, ich wollte einfach mal in die Runde fragen, was ihr denn so von meinem Trainingsplan haltet. Dazusagen muss man, dass ich zurzeit nen Innenbandriss im Knie hab, kann die nächsten 2-3 Wochen die Beine nicht trainieren. Ist das so in Ordnung von der Steigerung der Gewichte, Pausen und etc. Fällt euch eventuell was auf was ich verbessern könnte? Bin euch dankbar für jeden Tipp, hab nämlich noch nicht allzuviel Erfahrung. Plan habe ich anghängt. Liebe Grüße, Manu