[Low-Bar Kniebeugen - Unbeweglichkeit in der Schulter]

Hallo,

mir fällt es schwer beim Low-Bar-Kniebeugen die Arme so weit zurück zu nehmen. (Hand ist abgeknickt und bildet keine gerade Linie mit dem Unterarm.)


Als Übung dagegen habe ich Shoulder Dislocations gefunden (

)


Nur bekomme ich meine Arme nur gerade nach oben, weiter nach hinten ist nicht möglich, zudem habe ich einen Leichten - Mittleren Rundrücken.


Welche Übungen bieten sich an um die Beweglichkeit in der Schulter wieder herzustellen?


LG