Marci2929

Mhh da ist noch viel Verbesserungsbedarf. Das ist echt um einiges schwieriger als es zunächst den Eindruck macht. . Echt klasse, dass ihr mich dabei unterstützt. Die Trainer im Fitness kannste da echt knicken. Für die schaut das immer alles gut aus. Neue Videos folgen in 2 Tagen.

Danke, ich werde noch mehr auf die Körperspannung achten. Bei den Kniebeugen werde ich auch nochmal mehr fdrauf achten, dass ich meine Knie nach außen drücke. Hier das versprochene Video vom KH und Schulterdrücken. https://www.youtube.com/watch?v=LvupGrPeYPA&feature=youtu.be Ich habe gestern mal nachgemessen. Leider ist die Stange mit den gewichten im Fitness nur auf 20cm Höhe. Wäre es dann besser nicht abzusetzen?

So hier mal neue Videos von Lowbarkniebeugen und Bankdrücken. https://youtu.be/W_X7GehQnRM Wenn ihr nochmal eine andere Kameraposition wünscht bitte sagen. Kreuzheben und Schulterdrücken folgt am Samstag. Achja mitlerweile ist das Buch eingetroffen. Das ist echt spitze. Vielen Dank für den Tipp. Meine Freundin mag erst nochmal bisschen üben und erstellt dann einen eigenen Thread .

Danke für die Anmerkung Chris, genau das gleiche sagte ich Ihr gestern Abend auch. Sie solle sich ebenso einlesen und Ihre Fragen hier im Forum Posten. War wohl Gedankenübertragung . Gestern war es leider nicht möglich zu filmen weil es so krass voll war im Fitness, wird aber nachgeholt.

Super Danke, dann gehts morgen gleich ins Fitness . An Pendlay Rows werden wir uns erstmal noch nicht wagen. Dann starten wir lieber mit der T-Bar.

Ah ok, das Setup sollte ich ja erreichen indem ich einfach 20kg Scheiben auf die Seiten packe oder? Bei meiner Freundin wird das etwas komplezierter sein, aber sie ist ja auch kleiner. Spielt die Größe nicht auch eine Rolle dabei?

Vielen Dank euch beiden für die Antworten und die Links. Das Buch habe ich direkt bestellt. Wir werden morgen direkt versuchen eure Tipps umzusetzen. Nur was ich noch nicht ganz verstanden habe. Wie meint ihr das genau mit den 21cm über dem Boden beim Kreuzheben? Neue Videos werden kommende Woche folgen

Hallo Zusammen, meine Freundin und ich wollen beide einen schönen Körper für unseren nächsten Strandurlaub . Nach einigem rumsuchen im Internet bin ich auf das Buch von Fitness Experts gestoßen. Wir haben nun mit Phase 1 begonnen und würden ganz gerne unsere Ausführung von euch Prüfen lassen. Bevor wir das Gewicht steigern, wollen wir eine saubere Technick haben um uns nicht zu verletzen oder irgendwelche schäden davon zu tragen. Da wir beide Neulinge sind, sind wir über jeden Tipp dankbar. Ich hoffe, dass die Videos so in Ordnung sind. Ich: https://youtu.be/-z6disEcD-8 Meine Freundin: https://youtu.be/xS1-1y0oTDM Vielen Dank schonmal