Sportler

Moin, Möchte nicht zur Ruhe kommen beim Training sondern ein gleichmäßig höheren Puls. Vereint das Workouts direkt mit eine fettverbrennenden Wirkung. Ich bin 175cm und wiege 66kg. Gewichte sind nicht sonderlich hoch: Kniebeugen 40kg Kreuzheben 45 kg Bd 45 kg Schulterstücken 30kg Klimmzüge 12 im Eigengewicht mit bizepsbetonteren griff 8 klassisch wie beim latziehen. Rudern 57 ziehend von oben zur Brust Bizeps 14 kg je Seite Trizeps 24 kg am seilzug Gruß Sportler

Hallo, Ich trainiere jetzt seit fast 3 Monaten nach dem Recomposition Plan. Mir sind die Pausen von 2-3 Minuten zu lang. Mein Puls geht jedes Mal auf 60-70 zurück. Ist es möglich auch nur 30-60 Sekunden Pause zu machen? Und meine zweite fragen, worin unterscheiden sich die Pläne recomposition und Muskelaufbau? Lohnt der Kauf bei einem KFA Wert von 16% Gruß Sportler