Narcos_-
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Sinnvolles Programming nach GBR
ein Thema hat Narcos_- erstellt in: Allgemeines (Training & Ernährung)
Hallo, hab lange SS gemacht danach die GBR, möchte aber spezifischer auf die GÜ gehen im Sinne von KDK Meine Stats: 180cm 95Kg KFA ~20 1RM Werte: Squats: 226 kg Bench: 116 kg Deadlift: 240 kg OHP: 70 kg Wie würdet ihr vorgehen für einen neuen TP ? oder sollte man einfach den GBR anpassen und weiter machen ? Dank euch mfg