Tommy80

Hallo zusammen bin neu hier und gespannt auf eure Kommentare! Also erstmal zu mir bin 35 Jahre alt 170cm gross und wiege im Moment 73kg. Kf denk mal 18 %. Im Januar dieses Jahres hab ich angefangen mit Fitness, habe davor auch immer Sport getrieben 20 Jahre Fussball und Fitness überwiegend Cardio. Nun zu meinem Ziel Kf abbauen und Muskelaufbau fahre im Moment ein Kfdz von ca 300 kcal mal mehr mal weniger. Am Anfang ein 3 er Splitt inzwischen 2-3 Woche GK Training. So nun meine Frage nach 8 Monaten Training sehe ich Ergebnisse bin aber nicht ganz zufrieden das Problem ist wenn ich zuviel abnehmen War inzwischen bei 70 kg seh ich aus wie ein Lauch wenn ich zu nehme überwiegend am Bauch !? Würde einfach gern mehr Muskel definieren Reicht da 2 x die Woche GK Training. Danke lg