Stormi

Gibt es einen wesentlichen Unterschied der Übungen French Press (Skull Crusher) : enges Bankdrücken : Armstrecken mit der SZ Stange stehend überkopf was die Beteiligung aller drei Trizepsköpfe angeht? Welche empfielt sich für das FEM? Welche ist schonender für die Ellenbogen?

Vielen Dank Die Antworten entspannen mich :-)

Hallo, ich habe den FEM Plan mal unter die Lupe genommen (theoretisch und auch praktisch) und bin nun etwas im Grübeln. Rudern gilt im FEM als Grundübung und soll mit breitem Griff ausgeführt werden. Hierbei wird hauptsächlich der Trapezmuskel beansprucht. Normalerweise wäre mE die zugehörige Assistance Übung Butterfly reverse. Im FEM wird aber einarmiges Rudern als AÜ angegeben. Die trainiert aber primär den breiten Rückenmuskel. Diesen habe ich aber schon bei den Klimmzügen und beim Latziehen dabei. Das verwirrt mich. Wenn ich bei dem aufgeführten Trainingsplan bleibe, kommt da der Trapez nicht zu kurz, bzw. wird der breite Rückenmuskel nicht zu oft trainiert? Gleichzeitig dazu: Wäre einarmiges Rudern aus den o.g. Gründen nicht eine Assistance Übung für Klimmzüge? Bei genauerer Betrachtung habe ich festgestellt, dass die Brust nur an einem Trainingstag trainiert wird, währen der Rücken bei fast jeder Übung beansprucht wird. Entsteht hier keine Dysbalance?