Muhsin

Danke dir MIMI für die schnelle Antwort

MiMi eine frage hätte ich noch. Nach den 4 wochn HSD soll man 2 wochen Erhaltungskalorien zu sich nehmen, wie sieht es mit training aus in den 2 wochen alles gleich bleibend oder normal weiter trainieren ? DANKE !!!!

Ja hab ich, bleibt mir wohl nichts anderes als abzuwarten, kann nur wassereinlagerungen sein.

Hallo Leute ich bins wieder. Seit 10 Tagen ändert sich nichts an meinem Gewicht, weiß einfach nicht mehr weiter. Kann mir einer mal einen Tipp geben was es sein könnte ?

Danke

genaue kraftwärte: Kniebeugen: 90kg 2x8wdh Kreuzheben: 115kg 2x8wdh Bankdrücken: 62,5 kg 2x8wdh

werde mal die Champignons aus meiner liste streichen und schaue was passiert. Bin Männlich 29 Jahre, kfa: 20%, Hsd typ 2,kh 30g am tag, 183g eiweiß, 10-20g fett, kraftwerte im anfängerbereich

hab immer soviel getrunken.

ich esse seit der HSD 1 kg dosen champignons, könnte es deswegen sein. Das nervt schön langsam wenn man nicht aufs klo kann.

Hallo bin in meiner zweiten HSD 2 woche,habe biss jetzt 2 kg abgenommen, habe aber auch mit creatin angefangen kann es wegen dem creatin sein warum ich nur 2 kg abgenommen habe ? Meine 2 frage ist, habe ständig ein vollegefühl obwohl ich 5L wasser trinke und auf 10g ballaststoffe pro tag komme , hat jemand das gleiche problem ?