Melden Trainingsplan erweitern in Krafttraining Geschrieben August 18, 2015 at 09:37 PM Hallo liebe Community:) Ich bin komplett neu im Fitnessstudio und im Moment auf der Suche nach einem geeignetem Plan. Ich habe mir jetzt (mithilfe von fitness-experts) einen zusammengestellt, den ich allerdings ein wenig zu kurz finde. Da ich mit meinem Freund hin und zurück fahre, wäre es gut, wenn er zeitlich ein bisschen länger wäre. Training A 3x5-8 Kniebeugen 3x5-8 Bankdrücken 3x5-8 Rudermaschine 2x 8 Crunches mit Gewicht Training B 3x5-8 Kettleball Swing 3x5-8 Seitheben 3x5-8 Klimmzug 2x30S. Plank Welche Übungen sind hier noch sinnvoll einzubauen? Liebe Grüße:)
Trainingsplan erweitern
in Krafttraining
Geschrieben
Hallo liebe Community:)
Ich bin komplett neu im Fitnessstudio und im Moment auf der Suche nach einem geeignetem Plan.
Ich habe mir jetzt (mithilfe von fitness-experts) einen zusammengestellt, den ich allerdings ein wenig zu kurz finde.
Da ich mit meinem Freund hin und zurück fahre, wäre es gut, wenn er zeitlich ein bisschen länger wäre.
Training A
3x5-8 Kniebeugen
3x5-8 Bankdrücken
3x5-8 Rudermaschine
2x 8 Crunches mit Gewicht
Training B
3x5-8 Kettleball Swing
3x5-8 Seitheben
3x5-8 Klimmzug
2x30S. Plank
Welche Übungen sind hier noch sinnvoll einzubauen?
Liebe Grüße:)