Hallo liebe Community:)
Ich bin komplett neu im Fitnessstudio und im Moment auf der Suche nach einem geeignetem Plan.
Ich habe mir jetzt (mithilfe von fitness-experts) einen zusammengestellt, den ich allerdings ein wenig zu kurz finde.
Da ich mit meinem Freund hin und zurück fahre, wäre es gut, wenn er zeitlich ein bisschen länger wäre.
Training A
3x5-8 Kniebeugen
3x5-8 Bankdrücken
3x5-8 Rudermaschine
2x 8 Crunches mit Gewicht
Training B
3x5-8 Kettleball Swing
3x5-8 Seitheben
3x5-8 Klimmzug
2x30S. Plank
Welche Übungen sind hier noch sinnvoll einzubauen?
Liebe Grüße:)