Salim

Hey Leute, wollte Frage wie wichtig Time Under Tension für Muskelaufbau ist? Es wird gesagt das man seine Sätze so gestalten sollte das die Muskel für 40-60 Sekunden unter Spannung sind. Dabei ist die WH-Bereich nicht wichtig, ob man nun 8 WH macht und 40 Sekunden schafft oder 6 oder 10.