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digolo

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Beiträge erstellt von digolo

  2. Alkohol und Abnehmen

    in Artikeldiskussionen

    Geschrieben

    Ich versteh deine Frage auch nicht wirklich.

     

    Du beziehst dich wohl auf das 2. Protokoll von Martin.

    Demnach sollst du im Laufe des Tages maximal 1,5 g KH/kg Gewicht essen, wenn abends ein Saufabend ansteht^^

    Wie viel Alkohol du dann abends trinkst, ist dir überlassen.

    Wenn du allgemein abnehmen willst, solltest du natürlich so wenig Kcal wie möglich zu dir nehmen. Das heißt, dass Hochprozentiges besser ist als mehrere Biere, um einen gleichen Alkoholpegel zu erreichen.

     

    Ob du abnimmst oder zunimmst, liegt allein an der Kcal Bilanz. Um diese eben nicht zu sprengen, bietet es sich an,im Vorfeld des Saufabends die empfohlenen Makros einzuhalten, damit abends eben genug getrunken werden kann, ohne dadurch möglicherweise in einen Kcal Überschuss zu gelangen.

    Hast du noch ne Antwort für mich?

  3. Alkohol und Abnehmen

    in Artikeldiskussionen

    Geschrieben

    Hallo Sub,

     

    sorry das ich mich jetzt erst melde...

    Du schreibst: Demnach sollst du im Laufe des Tages maximal 1,5 g KH/kg Gewicht essen, wenn abends ein Saufabend ansteht^^ --> sprich bei jemanden der 80 kg wiegt = 120 g KH/kg... 

    Beziehen sich die 120 g KH/kg nur auf Nahrung über den Tag, oder muss/soll ich die Kohlenhydrate aus den alkoholischen Getränken am Abend bei den 120 g KH/kg mit einbeziehen?

     

    Danke und viele Grüße

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