Hallo Sub,
sorry das ich mich jetzt erst melde...
Du schreibst: Demnach sollst du im Laufe des Tages maximal 1,5 g KH/kg Gewicht essen, wenn abends ein Saufabend ansteht^^ --> sprich bei jemanden der 80 kg wiegt = 120 g KH/kg...
Beziehen sich die 120 g KH/kg nur auf Nahrung über den Tag, oder muss/soll ich die Kohlenhydrate aus den alkoholischen Getränken am Abend bei den 120 g KH/kg mit einbeziehen?
Danke und viele Grüße