Hallo, erstmals danke an Fitness Experts. Echt eine super Seite. Heute ist Halbzeit meiner 8 Wochen HSD3 und ich bin sehr zufrieden.
Gewicht: 84 kg -> 74,5 kg
Bauchumfang: 101cm -> 93cm
Körperfett: 32% -> 24% ( wobei der erste Wert von FE geschätzt worden ist, aber mit dem NavyRechner übereinstimmt, der zweite nur mit dem NavyRechner ermittelt worden ist).
Da es weiter so gut gehen soll, wollte ich eine Meinung einholen was sinniger währe.
Meine alten Daten behalten, also 84Kg /32% Kf / 1.3 g Protein pro Kg -> 117g Protein und 84g Kh beim MiniRefeed oder mit den neuen,
74,5Kg / 24%kf / 2 g Protein pro Kg -> 149g Protein und 74g Kh beim MiniRefeed?
Ich bin für jede Meinung dankbar.