Jason

Danke für die Antwort.

Hallo, ich hätte 3 Fragen. 1. Wenn ich wie bei der FER beschrieben meine Erhaltungskalorien berechne gebe ich bei Aktivität ziemlich aktiv ein da ich eine Ausbildung zum Einzelhandelskaufmann mache. Problem bei der Sache ist, dass ich nur 3 mal die Woche arbeiten gehe und die anderen beiden Tage in der Schule bin wie rechnet das der Rechner aus bzw muss ich für jeden Arbeits- und Schultag meine Kalorien individuell berechnen? 2. Ich habe im Gym nur ein Kabelturm und muss mich auf den Boden setzen. Ich habe das Gefühl das ich nicht weit genug nach hinten komme bei der Übung Rudern weil ich mich ja auch nicht zu weit wegsetzen kann. Kann ich alternativ auch Rudern an der Maschine machen? 3. Ich soll mich beim Bankdrücken ja um 2,5 kg steigern haben aber keine 1,25kg Scheiben bei uns. Wie mach ich das jetzt immer um 5kg steigern? Mit freundlichen Grüßen