Iws2012id

Schönen guten Abend werte FE-Member, zu folgender Herangehensweise hätte ich gern ein paar Ratschläge oder Meinungen: Ich habe mir vor 3 Tagen die HSD als E-Book von FE gekauft. Nun frage ich mich, ob ich diese etwas abwandeln kann und zwar wie folgt: Vorab zu mir: 1,88m 92kg KFA: 13-15% Ich gehe fast täglich zum Sport, vor allen Dingen 5 x die Woche zum Kickboxen, da ich dies auf "professioneller" Ebene betreibe. Meinen Verbrauch bestimme ich mithilfe des Bodymediaarmbandes. Spricht denn generell etwas dagegen, wenn ich zB 7 Tage lang ein tägliches Defizit von 3.000kcal fahren würde. Verbrauch schwankt bei mir zwischen 4500 und 5700 kcal. Somit ergebe sich in der Woche eine Zufuhr von 1500 - 2700 kcal. Meint ihr, dass ich bei ausreichender Eiweißzufuhr (2-2,5g je kg KG) meine hart erarbeitete Muskelmasse erhalten kann oder meint ihr, dass die "flöten" geht? Für Meinungen, Ratschläge oder auch konstruktive Kritik bin ich dankbar. Schönes WE lg Christoph