issel92

Hallo, ich mache seit ca 3 1/2 monaten den FEM. Davor habe ich 2 jahre mit nem 3 und sogar 4 er split rumgehampelt. Naja meine frage bzw. problem ist das ich keine porogression mehr rein bekomme. Anfangfs lief es eig ganz gut mit dem steigern. Kurz mal zu meinen Daten: 197cm 108 kg BD: 3x85 KH: 3x130 KB: 3x105 OHP: 3x62,5 und ja habe auch schonmal dein reset gemacht aber bin dann wieder bei dem alten gewicht hängen geblieben.... meine ernährung stimmt auch soweit arbeite seit kuzem mit dem bodymedia und knall mit am tag 6000 sauber kcal rein. Die makros sind 2,3g/kg prot. 70g fett und den rest carbs. Jetzt seid ihr drann wenn ihr angabgen braucht oder sonstiges einfach schreiben. Hoffe ihr könnt mir helfen bzw. irgendwelche tipps geben .