Plohrja

Guten Tag, Ich bin Jan, 21 Jahre alt, 178 cm groß und 77 KG schwer. Ich trainiere mittlerweile knapp 1 Jahr, davon jedoch erst seit 4 Monaten mit Body Media und angepassten Kalorienüberschuss. Da mich mein Fett an der Brust und Bauch noch ziemlich stört und ich nach der Hsd mit deutlich geringerem Kfa aufbauen möchte, habe ich mich entschieden euer Programm zu kaufen. Leider habe ich keinen Anhaltspunkt für meinen Kfa, um die dementsprechend folgenden Tabellenwerte korrekt einschätzen zu können. Ich hoffe ihr könnt mir ein wenig helfen, hier mal ein paar Bilder. http://www.directupload.net/file/d/3912/3n2gyoyw_jpg.htm http://www.directupload.net/file/d/3912/sevfvm22_jpg.htm http://www.directupload.net/file/d/3912/p936gsze_jpg.htm