Mokru

danke euch beiden!

Ach und eine Sache ist mir noch aufgefallen bei den Kniebeugen. Irgendwie gehe ich immer etwas schief runter, nicht dass ich mit einer Seite schneller unten bin als mit der anderen, sondern dass ich am tiefsten Punkt den Hintern nicht genau zwischen den Knien habe von vorne gesehen. Schwer zu beschreiben, ich werde mal ein Video von hinten machen, da kann man das vlt sehen.

Moin, ich habe nochmal mein Deadlift abgefilmt mit 80kg. Der Kopf ist immer noch im Nacken, habe wieder vergessen, daran zu denken Beinarbeit war auch wieder zu wenig, hat sich iwie nach mehr angefühlt, die letzten beiden Wiederholungen des 3. Satzes waren da schon besser. Was sagt ihr zum Rücken? Der untere Rücken ist imo noch relativ gerade. Jetzt frage ich mich, ob ich beim nächsten Mal schon auf 85 kg gehen soll oder nochmal 80kg nehme. Habe so halt gerade 3x5 geschafft. http://youtu.be/jt0j3_OC0Jc http://youtu.be/3iG7u_3iPcs Bei den Kniebeugen habe ich mich mal etwas breiter hingestellt. Ich habe komischerweise meine Beine danach deutlich weniger gespürt als bei den nicht so tiefen Kniebeugen, obwohl ich bei der letzten Wiederholung mehr kämpfen musste als sonst, liegt das an der Standbreite? Denke die Tiefe ist jetzt okay, aber ich denke ich kann noch deutlich weiter runtergehen von der Beweglichkeit her, muss nur noch etwas Gewicht runternehmen dann. http://youtu.be/osqo92Qq5JA Und zu guter Letzt noch einmal Bankdrücken. Wie beim Schulterdrücken ziemlich instabil ab der 3. Wiederholung. Die ersten beiden Wiederholungen des 2. Satzes sehen imo ganz gut aus, die 3. war dann ziemlich Mist, weil meine Unterarme nicht gerade waren und die 4. ist wieder etwas besser. Beim 3. Satz das gleiche. 1. und 2. Wiederholung ganz okay und bei der 3. und 4. gehe ich schlecht runter. Das Hochdrücken sieht dann aber wieder ganz okay aus finde ich. http://youtu.be/68T110AT9qM http://youtu.be/NB6VppgyFvs

Wie kann ich hier den Titel des Themas ändern?

Danke schonmal für die Antworten, habe beim letzten Mal Kreuzheben etwas mehr aus den Beinen gearbeitet. Beim Schulterdrücken habe ich durch das Geradehalten der Arme gleich 5kg mehr geschafft und es war deutlich stabiler Ich habe heute mal meine Kniebeugen gefilmt, mal sehen, was ihr dazu sagt: http://youtu.be/7sXPLs-fIxU

Moin, hier mal meine 3 Arbeitssätze Kreuzheben jeweils 70kg 3x5. Was mir auffällt, ist vor allem mein Kopf, den ich zu weit im Nacken habe. Bei den letzten beiden Sätzen habe ich versucht, darauf zu achten, den Kopf gerade zu halten, aber iwie ist er immer noch nicht ganz in einer Linie mit dem Rücken. Beim letzten Satz halte ich die LH noch eine Weile, um meine Griffkraft zu stärken, denke, das kann nicht schaden. http://youtu.be/fWsXVb1K4Us http://youtu.be/tPfftqajaHE http://youtu.be/q3haGypanKQ Das Schulterdrücken ist leider nicht ganz genau von der Seite gefilmt. Ich habe das Gefühl, dass ich dabei teilweise noch ein wenig instabil bin. http://youtu.be/075kiEsyszU Würde mich freuen, wenn jemand seinen Senf dazugibt.