Eli

Danke noch mal. LG

Nein, da bin ich noch nicht angemeldet. Wusste auch gar nicht das es da etwas gibt. Ja vermutlich. Ich lese es noch mal in Ruhe durch. Danke vorerst mal.

Entschuldigen... mein Internet hat sich aufgehängt und ja, auf einmal waren 5 gleich Beiträge da. Sorry. Wollte ich so auf gar keinen Fall... Ja hab beim ersten Link schon mal angefangen zu lesen. Stress und Druck spielt bei mir sicher auch eine Rolle. Ok, dann sollt ich wohl meinen Essenplan noch mal durch denken. Nur fällt mir das ganze etwas schwer. Was genau? Und was darf ich, was nicht? Von allen Diäten von dene ich gelesen und gehört habe, erscheint mir die HSD am logischten und sinnvollsten. Nur ist es einfach ein wenig schwer für mich, auf alles genau zu achten. Bzw. hab ich vl. den Dreh noch nicht ganz heraußen

Laut dem HSD Buch sollte ich 160g Eiweiß zu mir nehmen. Auf das komme ich auch meistens. KH nehme ich nur an den Refeeds zu mir. An den Mini Refeed Tagen esse ich zB 1 Scheibe Eiweißbrot. Kalorien zähle ich eigentlich nicht. Ich schaue einfach drauf das ich die vorgegebene Menge an Eiweiß und Proteine zu mir nehme. Pro Tag trinke ich auch mind 2,5 Liter Mineralwasser oder ungesüßten Tee. Bilder hab ich zu Anfang gemacht. Möchte ich aber noch eine Woche warten bis ich wieder welche mache. Ja ich messe mich auch ab. Wie gesagt, zu Anfang hab ich eh an Gewicht verloren. Auch Bauch, Taillie, Po, Brust usw hab ich zwischen 2-5cm verloren. Aber jetzt steh ich eben! Hab auch schon daran gedacht, dass es ein Fehler ist, wenn ich immer nur kalt esse. Also Salat mit Eiern, Thunfisch im Wasser, Löffelkäse, Putenschinken usw... Ich komme Mittags nicht immer zu einer warmen Nahrung. Und ins Gasthaus essen gehen ist ja auch wieder nicht das Richtige...

Laut dem HSD Buch sollte ich 160g Eiweiß zu mir nehmen. Auf das komme ich auch meistens. KH nehme ich nur an den Refeeds zu mir. An den Mini Refeed Tagen esse ich zB 1 Scheibe Eiweißbrot. Kalorien zähle ich eigentlich nicht. Ich schaue einfach drauf das ich die vorgegebene Menge an Eiweiß und Proteine zu mir nehme. Pro Tag trinke ich auch mind 2,5 Liter Mineralwasser oder ungesüßten Tee. Bilder hab ich zu Anfang gemacht. Möchte ich aber noch eine Woche warten bis ich wieder welche mache. Ja ich messe mich auch ab. Wie gesagt, zu Anfang hab ich eh an Gewicht verloren. Auch Bauch, Taillie, Po, Brust usw hab ich zwischen 2-5cm verloren. Aber jetzt steh ich eben! Hab auch schon daran gedacht, dass es ein Fehler ist, wenn ich immer nur kalt esse. Also Salat mit Eiern, Thunfisch im Wasser, Löffelkäse, Putenschinken usw... Ich komme Mittags nicht immer zu einer warmen Nahrung. Und ins Gasthaus essen gehen ist ja auch wieder nicht das Richtige...

Laut dem HSD Buch sollte ich 160g Eiweiß zu mir nehmen. Auf das komme ich auch meistens. KH nehme ich nur an den Refeeds zu mir. An den Mini Refeed Tagen esse ich zB 1 Scheibe Eiweißbrot. Kalorien zähle ich eigentlich nicht. Ich schaue einfach drauf das ich die vorgegebene Menge an Eiweiß und Proteine zu mir nehme. Pro Tag trinke ich auch mind 2,5 Liter Mineralwasser oder ungesüßten Tee. Bilder hab ich zu Anfang gemacht. Möchte ich aber noch eine Woche warten bis ich wieder welche mache. Ja ich messe mich auch ab. Wie gesagt, zu Anfang hab ich eh an Gewicht verloren. Auch Bauch, Taillie, Po, Brust usw hab ich zwischen 2-5cm verloren. Aber jetzt steh ich eben! Hab auch schon daran gedacht, dass es ein Fehler ist, wenn ich immer nur kalt esse. Also Salat mit Eiern, Thunfisch im Wasser, Löffelkäse, Putenschinken usw... Ich komme Mittags nicht immer zu einer warmen Nahrung. Und ins Gasthaus essen gehen ist ja auch wieder nicht das Richtige...

Laut dem HSD Buch sollte ich 160g Eiweiß zu mir nehmen. Auf das komme ich auch meistens. KH nehme ich nur an den Refeeds zu mir. An den Mini Refeed Tagen esse ich zB 1 Scheibe Eiweißbrot. Kalorien zähle ich eigentlich nicht. Ich schaue einfach drauf das ich die vorgegebene Menge an Eiweiß und Proteine zu mir nehme. Pro Tag trinke ich auch mind 2,5 Liter Mineralwasser oder ungesüßten Tee. Bilder hab ich zu Anfang gemacht. Möchte ich aber noch eine Woche warten bis ich wieder welche mache. Ja ich messe mich auch ab. Wie gesagt, zu Anfang hab ich eh an Gewicht verloren. Auch Bauch, Taillie, Po, Brust usw hab ich zwischen 2-5cm verloren. Aber jetzt steh ich eben! Hab auch schon daran gedacht, dass es ein Fehler ist, wenn ich immer nur kalt esse. Also Salat mit Eiern, Thunfisch im Wasser, Löffelkäse, Putenschinken usw... Ich komme Mittags nicht immer zu einer warmen Nahrung. Und ins Gasthaus essen gehen ist ja auch wieder nicht das Richtige...

Laut dem HSD Buch sollte ich 160g Eiweiß zu mir nehmen. Auf das komme ich auch meistens. KH nehme ich nur an den Refeeds zu mir. An den Mini Refeed Tagen esse ich zB 1 Scheibe Eiweißbrot. Kalorien zähle ich eigentlich nicht. Ich schaue einfach drauf das ich die vorgegebene Menge an Eiweiß und Proteine zu mir nehme. Pro Tag trinke ich auch mind 2,5 Liter Mineralwasser oder ungesüßten Tee. Bilder hab ich zu Anfang gemacht. Möchte ich aber noch eine Woche warten bis ich wieder welche mache. Ja ich messe mich auch ab. Wie gesagt, zu Anfang hab ich eh an Gewicht verloren. Auch Bauch, Taillie, Po, Brust usw hab ich zwischen 2-5cm verloren. Aber jetzt steh ich eben! Hab auch schon daran gedacht, dass es ein Fehler ist, wenn ich immer nur kalt esse. Also Salat mit Eiern, Thunfisch im Wasser, Löffelkäse, Putenschinken usw... Ich komme Mittags nicht immer zu einer warmen Nahrung. Und ins Gasthaus essen gehen ist ja auch wieder nicht das Richtige...

Hallo ihr Lieben, Hab vor 3 Wochen mit der HSD begonnen. Zu Anfang hat sich auf der Waage gleich mal was getan. Hab in einer Woche gut 2 kg verloren. Doch jetzt kommt es mir vor, als würde ich stehen bleiben?! Woran kann das liegen. Trainiere 2x die Woche laut Plan. Hab zur Zeit viel Stress in der Arbeit. Kann es da einen Zusammenhang geben? Vielleicht könnt ihr mir da weiter helfen. Liebe Grüße, Eli