jenne2473

So nach dem Motto: Viel hilft viel Und weil's Spass macht.

Wow! Das ging aber schnell. Gibt ja auch Ansätze in Richung Hochfrequenztraining (Christian Zippel), aber ich denke ihr habt Recht. Es macht Sinn, sich erstmal an den vorgegebenen Plan zu halten. Mit Autogenem Training habe ich vor ein paar Wochen angefangen. Würde ich dann auf die Nicht-Trainingstage legen.

Hallo! Habe mir gestern das FER E-Book gekauft und hätte noch eine Frage zu den Nicht-Trainingstagen. Spricht etwas dagegen auch an diesen Tagen etwas Training zu machen? Ich dachte da an Bodyweight-Übungen, also bspw. Klimmzüge, Liegestütze, Dips, Rudern am Barren. Wenn das Sinn macht, eher hohe Satzzahl und wenig Wiederholungen (also bspw. 10 x 5-10) oder eher geringe Satzzahl und viele Wiederholungen (also bspw. 4 x 10-20)? Oder ist das bezogen auf die Ziele Muskelaufbau und Fettabbau eher kontraproduktiv? Sprich besser nichts machen und "regenerieren"? Cardio ist für mich eigentlich kein Thema, da das bei mir immer zu starkem Hungergefühl führt und damit bzgl. der Kalorienrestriktion eher problematisch ist. Schon mal vorab danke für Meinungen, Kommentare. Gruß, Jens