Lukas123

Er hat mich gefragt, ob ich planmäßig der Diãt 2 mal pro Woche trainiere. Darauf habe ich geantwortet. Die HSD verspricht größtmöglichen Fettverlust mit größtmöglichem Muskelerhalt. Die Diät wird sogar Bodybuildern empfohlen, weshalb ich mich gefragt habe, ob man durch einmaliges Brusttraining pro Woche nicht zu viel Brustmuskeln verliert. Das ist ja wohl auch sehr relevant für einen Bodybuilder!!! Ich mache jetzt den HSD Trainingsplan..

Ich mach zurzeit noch keine HSD

@thelemaros : Es wird ja der FEM weiterhin zweimal die woche enpfohlen, ich will nur verstehen wieso. 3x würde mehr Sinn ergeben. @braineaterz: Hab mir deinen Eintrag auch schon durch gelesen :/

Hey ich habe vor die HSD Diät in einer Woche anzugehen. Trainiere zurzeit nach dem FEM Plan und möchte diesen auch beibehalten. (Weniger Sätze pro Übung ist klar) Man soll ja statt 3x pro Woche, eher 2x pro Woche trainieren. Das würde dann aber heißen, dass ich nur 1x pro Woche Brust trainiere. (Schulterdrücken am Tag Bei den Splits empfiehlt ihr ja das Training auf 3x pro Woche hochzuschrauben. Soll ich demzufolge auch den FEM Plan in der HSD 3x die Woche trainieren?