Delies
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Ich hab auch Morbus Bechterew mit einer Verknöcherung vom 10. bis 12 Brustwirbel und einer dadurch entstandenen Krümmung der BWS. Dadurch habe ich auch einen "leichten" Rundrücken... Wie kann ich trainieren um diesen Rundrücken entgegenzuwirken... Ich trainiere im moment 2 bis 3mal die Woche mit einem GK-Plan: Mache bei jedem Gerät immer noch 2 Aufwärmsätze mit weniger Gewicht. Was kann ich noch machen um meinen Rücken zu stärken ?