annaholic
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Liebe Fitnessexperten,
ich bin mittlerweile bei Tag 7/28 meiner HSD und habe stolze 1,6 kg abgenommen. Heute war ich beim Einkaufen und nun sind ein paar Fragen aufgetaucht:
1. Gemüse ist ja während der HSD unbegrenzt erlaubt, sofern es weniger als 5 g KH und weniger als 3 g Fett auf 100 g Produkt beinhaltet. Habe ich das richtig verstanden, dass die Kohlenhydrate dieser Gemüsesorten nicht zu den 30 g Kohlenhydraten zählen, die an einem Diättag erlaubt sind? Wie ist das z.B. bei Rahmspinat, der zwar die Nährwert-Bedingungen für erlaubtes Gemüse erfüllt, aber ja nicht nur Spinat enthält, sondern auch den "Rahm"?
2. An einem Diättag sind ja an die 15-20 g Fett erlaubt. Das fällt mir ehrlich gesagt sehr schwer, da 10 g ja schon für das Fischöl verloren gehen. Streng genommen dürfte ich somit am Tag nur 1 Ei essen und im Laufe des Tages auch kein Huhn mehr anbraten, denn ich verwende dabei ja auch Olivenöl. Habt Ihr einen Tipp für mich?
Vielen Dank,
Eure Anna
Nährwerte bei TK-Gemüse + Fett beim Anbraten
in High Speed Diät (HSD) Support
Geschrieben
Vielen Dank für Eure Ratschläge!
Ich sollte mich einmal über andere Kochvarianten für Huhn informieren. Wenn @_Anja_ sagt, dass das so lecker ist ;-) bei den Pfannen, die ich aktuell im Haus habe, bleibt das Fleisch kleben, wenn ich kein Öl verwende.