sarah_serene

Hab oft das gleiche Problem Jugies. Mache auch IIFYM seit neuestem, habe mich vorher auch immer verrückt machen lassen. Momentan tut sich bei mir gewichtstechnisch nicht viel, aber ich nehme immerhin auch nicht zu und außerdem mache ich ja Krafttraining. Allerdings bin ich auch skeptisch, was die einzelnen Kalorienrechner so sagen, also da war schon von viel zu wenig (1800kcal Gesamtumsatz) bis zu viel (2300kcal Gesamtumsatz - nie im Leben!) alles dabei. Habe jetzt ne Weile 2100kcal angesetzt als Gesamtumsatz, aber da sich da nicht so viel tut, bin ich jetzt ein wenig runtergegangen und hoffe, dass es was bringt. Meinen Ernährungsplan kann ich gar nicht so streng halten, wohne noch bestimmt ein Jahr bei meinen Eltern und die machen Welle, wenn ich dauernd für mich selber koche und das, was sie mir vorsetzen, verschmähe. Deswegen "muss" ich also ab und an mal, wie du es nennst, "cheaten", aber das ist okay, weil ich morgens und abends machen kann was ich will und Gemüse darf ich mir mittlerweile auch immer dabei machen, deswegen muss ich dann auch nicht "nur" das Zeug essen, was mir vorgesetzt wird. Aber ganz ehrlich, ab und zu tut es auch einfach mal gut, Spaghetti Bolognese, Pizza oder Schnitzel mit Pommes zu essen. Das ist ja nicht jeden Tag so und wie gesagt, man kann den Rest des Tages gut ausgleichen. Ich habe zwar keine Angst vor Milchprodukten, aber ich kann das verstehen, es wird ziemlich viel erzählt. Ich war auch lange beeinflusst von Size Zero, auch wenn ich es nie gemacht hab. Aber da sollte man sich nicht zu sehr verrückt machen lassen und es einfach ausprobieren. Eine gute Alternative wäre ja sonst vielleicht für dich Sojajoghurt (ohne Zuckerzusätze), die gibt es im Bioladen und hab ich auch schon mal als Alternative zum normalen Joghurt probiert. Und viele Früchte sollten ja ohnehin nicht das Problem sein