KwD

Gut, danke für die Hinweise! Werd ich auf jeden Fall gezielt darauf achten. Und was wäre jetzt eine mögliche Lösung fürs Kreuzheben? Die 15er-Scheiben sind afaik die größten im McFit, größere nehmen dürfte also nicht hinhauen. Ich muss auch dazu sagen, dass ich als ich angefangen habe vor paar Wochen anders geliftet habe: Ich hatte mich damals mehr an den Bildern hier im Artikel orientiert und war somit tiefer mit der Hüfte. D.h. mein Oberkörper war dementsprechend auch etwas höher als die Hüfte. Dann habe ich mich aber weiter reingelesen und Videos angeschaut und bin halt auf das Rippetoe-Video gestoßen, in dem er zu vielen sagt, sie sollen nicht runter mit der Hüfte, sondern diese möglichst oben lassen. Seitdem mache ich es auf die hier gezeigte Weise. Soll ichs vielleicht beim nächsten Mal so wie früher probieren und es nochmal filmen? Also mit tieferer Hüfte? Hatte sich damals glaube ich auch etwas angenehmer angefühlt.

Okay, vielen Dank erstmal Ich habe mich da an Rippetoe orientiert, dass die Hüfte/der Hintern oben bleiben soll und man nur so weit die Knie beugt, dass die Schienbeine die Stange berühren. Mit dem Oberkörper geh ich dementsprechend ein Stück runter, weil das von meinen Proportionen her (relativ lange Beine) dadurch entsteht, wenn ich mich eben an diese Rippetoe- und auch FE-Vorgaben der Startposition halte. Wenn ich mit der Hüfte tiefer wäre, dann würde die automatisch hochgehen, sobald ich anfangen zu heben. Im Rippetoe coaches the deadlift - Video wurde glaube ich auch irgendwo deutlich, dass das je nach Proportionen dementsprechend anders aussehen kann. Aber Stiff Leg Deadlifts seh ich persönlich da jetzt nicht wirklich, weil die Beine ja durchaus ein ganzes Stück angewinkelt sind, was bei SLDLs eben nicht der Fall ist. Vielleicht noch eine Meinung dazu? Kann natürlich sein, dass ich mich irre und die Stange wirklich zu tief liegt (wobei das die normalen Scheiben vom McFit sind..) Was mir aber gerade auch noch aufgefallen ist: in der Abwärtsbewegung führe ich die Stange um die Knie herum, hab also eine leichte Schleife im Hantelpfad. Wüsste aber nicht, was ich dagegen machen könnte.

Hallo Fitnessfreunde, ich beschäftige mich nun schon eine ganze Weile mit den Themen hier und möchte jetzt auch anfangen, mich hier aktiv zu beteiligen. Ich denke, dass ich bald auch einen Log starten werde. Aber erst einmal soll die Technik sitzen, bevor es "richtig" losgeht. Deswegen arbeite ich jetzt schon seit einiger Zeit eben an der Technik der Grundübungen und würde das hier gerne abchecken lassen, sowie letzte Fehler ausmerzen, damit ich endlich mit Steigerungen beginnen kann. Den Anfang mache ich mal mit DL und OHP. Kreuzheben (was mir auf jeden Fall sofort aufgefallen ist: ich werfe den Kopf ein wenig zu arg in den Nacken. Darauf achte ich normalerweise, hier aber nicht, lag vermutlich am Vorführeffekt ): http://www.youtube.com/watch?v=N53ecEgxGeY Überkopfdrücken: http://www.youtube.com/watch?v=oVNbXgShBdc Vielen Dank schonmal für jegliche konstruktive Kritik