Formcheck KB und KH

[mYLaiF]

Sehr geehrte Forumsmitglieder,

da ich bereits einen anderen Thread am laufen habe bzgl Knieproblemen, kam die Frage nach meiner Technik auf.
Leider habe ich kein KB Video, in der von euch vorgeschlagenen Position.

Alle meine Videos sind ca. auf Kniehöhe aufgenommen worden. Vllt können sie dennoch dazu beitragen, meine Technikfehler zu korriegern:

Kniebeuge:
    Kamera vor mir: 

    Kamera seitlich: 

Kreuzheben:
  Kamera seitlich: 

 

[Gast]

Ich habe gerade nicht die Zeit in Ruhe darüberzuschauen, daher nur mein Kurzeindruck...

 

Kniebeuge sieht solide aus. Grobe Sachen fallen mir nicht auf, außer die Technikeinbrüche, die durch die Ermüdung während des Satzes kommen.

 

Deine Kreuzhebe-Variante sieht wie "Semi-Sumo" aus (also im Endeffekt wie normales Kreuzheben mit weitem Stand) und leider kann man so nicht gut erkennen, ob die Knie in Richtung der Fußspitzen gehen und bspw. nach innen gehen. (Ist aber klar, dass es jetzt mit der Verletzung keinen Sinn macht, neue Aufnahmen zu drehen.) Was den Rest angeht... die Startposition sieht ordentlich aus und beim Hantelweg ist mir auch keine grobe Abweichung vom vertikalen Pfad aufgefallen.

[mYLaiF]

Vielen Dank erstmal.

Wo habe ich Technikeinbrüche?

mfg mYLaiF

[Micha]

soweit ich das beurteilen kann wären die Technikeinbrüche:

 

- leichtes nach vorne kippen bei der Aufwärtsbewegung. Sieht man schön am Barpath.

- ich meine auch gesehen zu haben, dass deine Knie beim hochgehen etwas nach innen knicken. Zwar nicht sehr deutlich, aber hier scheinst du auch etwas die Stabilität zu verlieren.

 

Ansonsten ist mir erstmal nix "grobes" aufgefallen