Hallo Leute,
ich wollte mal Nachfragen, welche Vitamine und Mineralstoffe für den Muskelaufbau gut sind bzw. fördern ist.
Klar könnt ich jetzt danach auch einfach Googlen, aber da steht auch nicht immer unbedingt alles drin und vorallem das richtige.
Deswegen dachte ich, dass ich diesen Thread als Sammelthread erstelle.
Es wäre auch toll, wenn man zu jedem Punkt dann auch eine kurze Erklärung schreibt, warum es gut bzw. fördern für den Muskelaufbau ist.
z.B. hab ich oft gelesen, dass Kirschsaft bzw. Traubensaft den Muskelaufbau fördert, da diese zahlreiche Antioxidantien enthalten, welche freie Radikale vernichtet und Muskelschäden verhindert.
Freue mich über Eure Beiträge =)
Viele Grüße,
Max