Hey meine Freundin wiegt 61kg auf 182cm und macht Bankdrücken 3x5x43Kg --> 43*1,15 = 49 -> 61/49 -> 1,2 Körpergewicht also Elite ^^
Das alles ohne Assistence Übungen nach 1 Jahr bankdrücken und davor liegestütz
das geht übermeinen Horizont der Trainingsplanung hinaus, wie sollte sie denn eigentlich Trainieren mit dieser Leistung