SST LC1W3T3
Eintrag erstellt von _-Martin-_ ·
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5's pro
Bench press
5 × 37.5 5 × 45 5 × 55
5 × 67.5 5 × 77.5 4 × 87.5
SST
Incline press
5 × 47.5 5 × 52.5 5 × 60
Pull
Pullups
8 5 5 5 5 5 5 5 5 5
Push
DB-Bench
5x10x17,5
Core
Leg Raise
10 10
Crunch
3x10x85
Isolation
Seitheben
5x 10 10 6 3x10 10
Facepulls
42,0x 10 10 10
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