SST LC1W2T1
Eintrag erstellt von _-Martin-_ ·
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press
5 × 20 5 × 22.5 5 × 27.5
5 × 32.5 5 × 37.5 5 × 42.5
close grip bench press
8 × 42.5 8 × 50 6 × 57.5
Pullups
8 8 8 6 5 5
Dips
10 7
DB Bench
3x10x17,5
Facepulls
2x10x42
LegRaise
3x10
Bizeps AMRAP
27,5x10 6
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