Benchpress +0
81x 5 4 4 RPE 8 8,5 9
Row +5,0
60x 8 8 8 RPE 5 6 6
Dips +2,5
85x 8 8 RPE 8 8
Chinups +2,5
85x 8 8 RPE 8,5 9
Cable Flys +1
8,75x 15 15 15 RPE 7 7 8
Lateral Raise +0
7,5x 12 12 12 RPE 8 8,5 9
Bizeps +0
10x 12 12 8 RPE 7 8,5 9
Trizeps +0
21x 15 14 13 RPE 8 8 8
Facepulls +2,5
30x 15 15 15 RPE 7 8 8
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