hadufi Geschrieben August 18, 2014 at 07:53 PM Melden Share Geschrieben August 18, 2014 at 07:53 PM Hallo ich hätte da mal eine Frage und zwar habe ich mit dem FEM-Plan angefangen und habe die Technik relativ gut drauf, sodass schon mit dem Steigern anfangen konnte. Nun möchte ich jedoch noch Isolationsübungen hinzufügen zu den 3 Hauptübungen und zwar wären diese für den Bizeps, Trizeps, für die Waden und eventuell für den Bauch. Meine Fragen sind jedoch 1. Macht das Sinn? und 2. Wie soll ich diese hinzufügen? (Wdhs, Frequenz, Satzzahl) Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Dies ist ein beliebter Beitrag. Mickey Geschrieben August 18, 2014 at 08:01 PM Dies ist ein beliebter Beitrag. Melden Share Geschrieben August 18, 2014 at 08:01 PM Woher weißt du das du die Technik gut drauf hast? Was ist dein Trainingsstand? (Gewichte in den Grundübungen inkl. Größe/Gewicht) Warum solltest du Isoübungen hinzufügen wollen? Stockt die lineare Progression in den Grundübungen? Sind betroffene Strukturen limitierend in den Grundübungen? Hast du schon Dips/Klimmzüge als Assistance drin? Pauschal erst mal NEIN und es ist sehr wahrscheinlich das es dabei bleibt. Aber bidde erst mal die Infos. 3 Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Gast Geschrieben August 19, 2014 at 02:42 PM Melden Share Geschrieben August 19, 2014 at 02:42 PM Hallo ich hätte da mal eine Frage und zwar habe ich mit dem FEM-Plan angefangen und habe die Technik relativ gut drauf, sodass schon mit dem Steigern anfangen konnte. Nun möchte ich jedoch noch Isolationsübungen hinzufügen zu den 3 Hauptübungen und zwar wären diese für den Bizeps, Trizeps, für die Waden und eventuell für den Bauch. Meine Fragen sind jedoch 1. Macht das Sinn? und 2. Wie soll ich diese hinzufügen? (Wdhs, Frequenz, Satzzahl) Eigentlich werden deine Fragen nach Lesen des Artikel beantwortet sein: http://fitness-experts.de/trainingsplaene/fe-muskelaufbau-trainingsplan Es macht in Phase 2 noch keinen Sinn und wie du sie in Phase 3 hinzufügst, steht im Artikel... Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
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