Flupp Geschrieben August 17, 2014 at 07:15 PM Melden Share Geschrieben August 17, 2014 at 07:15 PM Hallo, im Rahmend er PSMF soll man ja täglich Fischölkapseln nehmen. Meine Frage ist, ob ich stattdessen auch einfach normales Öl nehmen kann, da ich das Fischöl aus irgend einem Grund nicht so gut vetrage. Zitieren PSMFStartdaten:Gewicht: 94,9 kg KFA: ca. 26 % Dauer der PSMF: 4 Wochen Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Bodo Geschrieben August 17, 2014 at 07:27 PM Melden Share Geschrieben August 17, 2014 at 07:27 PM Was ist denn normales Öl? Rohöl? Zitieren Aktuelle Daten:Gewicht: 87 kg Größe: 180cmKFA: ~15% (eigene Schätzung)Kraftwerte (1RM)*: KB: 170 kg // KH: 200 kg // BD: 95 kg Ziele 2017: KB 200 - KH: 230 - BD 110 * tatsächliche Werte Zum Log Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Christian Geschrieben August 17, 2014 at 07:32 PM Melden Share Geschrieben August 17, 2014 at 07:32 PM Nein. Siehe auch hier ! Zitieren Mein LOG ...Ernährung aktuell: IIFYMTrainingsplan aktuell: eigener Trainingsplan für StrongmanStartdaten Mai 2014:Gewicht: 109 kgKFA: ~ 19 %Kraftwerte (berechnet): 1RMs Kniebeugen: 97 kg // Kreuzheben: 137 kg //Bankdrücken: 101 kg // Schulterdrücken: 53 kg Dezember 2015: Gewicht: 120 kg Kraftwerte (tatsächlich): 1RMs Kniebeugen: 160 kg // Kreuzheben: 210 kg //Bankdrücken: 115 kg // Schulterdrücken: 70 kg (alt) Ziel(e): KfA ~ 12 - 15 % Kraftwerte Ende 2016: Überkopfdrücken 90 kg Kniebeugen 200 kg Kreuzheben 250 kg Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Flupp Geschrieben August 17, 2014 at 08:00 PM Autor Melden Share Geschrieben August 17, 2014 at 08:00 PM Ok, vielen Dank für die Hinweise. Habt ihr EMpfehlungen für mich, wo ich die Kapseln günstig kaufen kann ?? Zitieren PSMFStartdaten:Gewicht: 94,9 kg KFA: ca. 26 % Dauer der PSMF: 4 Wochen Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
dumbbell Geschrieben August 17, 2014 at 09:05 PM Melden Share Geschrieben August 17, 2014 at 09:05 PM Hey Alles über Supplements findest du hier: http://fitness-experts.de/supplements Dort gibt es auch diverse Links zu den Produkten du kannst relativ günstig dein Fischöl hier beziehen: http://fitness-exper..._Myprotein/278/ Myprotein hat auch noch viele andere gute Produkte und die sind auch recht günstig:) wenn du einen vorrat anlegen willst, dann eben hier: http://www.ebay.de/i...=item27b6b4c1b0 Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
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