Rose41 Geschrieben April 2, 2018 at 02:10 PM Melden Share Geschrieben April 2, 2018 at 02:10 PM Schöne Ostern erstmal, nach der Berechnung mache ich die HSD Variante 1 ( 2 Wochen). Wird immer das Startgewicht als Berechnung genommen, für die 2 Wochen ? Am Ende gibt es " das Kontrollierte Ende". Nehme ich da am besten das Durchnittgewicht der 2 Wochen, weg eventueller Gewichtsschwankungen ? Ich habe zwar im Forum gesucht, aber leider nichts gefunden bzw. evtl. übersehen. Vielen Dank, einen schönen freien Tag noch. Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Dosenjohannes Geschrieben April 2, 2018 at 03:19 PM Melden Share Geschrieben April 2, 2018 at 03:19 PM vor einer Stunde schrieb Rose41: Wird immer das Startgewicht als Berechnung genommen, für die 2 Wochen ? Ja vor einer Stunde schrieb Rose41: Am Ende gibt es " das Kontrollierte Ende". Nehme ich da am besten das Durchnittgewicht der 2 Wochen, weg eventueller Gewichtsschwankungen ? Darauf kommt es eigentlich nicht an. Ein kg mehr oder weniger sind dann 6g Kohlenhydrate Unterschied oder so. So genau ist keine Lebensmittel Angabe. 1 Zitieren langfristige Ziele: 12% KFA bei 80kg (200kg KH, 160kg KB,110kg BD, 15 CHUPs) aktuelle Daten : Gewicht: zu viel kg @ 178 cm, 28 Jahre KFA: zu viel %, FFM: zu wenig kg aktuelle e1RMs: Kniebeuge: 100 kg am 08.10.2019 Kreuzheben: 134 kg am 12.10.2019 Bankdrücken: 92 kg am 10.10.2019 Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Rose41 Geschrieben April 2, 2018 at 03:36 PM Autor Melden Share Geschrieben April 2, 2018 at 03:36 PM Danke, hatte es mir schon fast gedacht, nur sicher ist sicher. Überlesen kann man mal schnell was. Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
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