Bibbes Geschrieben June 15, 2017 at 10:52 AM Melden Share Geschrieben June 15, 2017 at 10:52 AM Muss eigentlich der KFA, Protein- und KH-Zufuhr ständig neu an das aktuelle Körpergewicht etc. angeglichen werden oder zählen nur die Werte zu Beginn der HSD und werden so komplett die ganze Diätdauer beibehalten? Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Dosenjohannes Geschrieben June 15, 2017 at 12:45 PM Melden Share Geschrieben June 15, 2017 at 12:45 PM http://fitness-experts.de/forum/index.php?/topic/3598-3-fragen-zur-hsd/?hl=anpassen Zitieren langfristige Ziele: 12% KFA bei 80kg (200kg KH, 160kg KB,110kg BD, 15 CHUPs) aktuelle Daten : Gewicht: zu viel kg @ 178 cm, 28 Jahre KFA: zu viel %, FFM: zu wenig kg aktuelle e1RMs: Kniebeuge: 100 kg am 08.10.2019 Kreuzheben: 134 kg am 12.10.2019 Bankdrücken: 92 kg am 10.10.2019 Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
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