Olikreezy Geschrieben September 8, 2016 at 11:46 AM Melden Share Geschrieben September 8, 2016 at 11:46 AM Hey Leute! Bin seit 4 Monaten Fitness begeistert und hatte gestern meine ersten Kniebeugen mit einer Langhantel. Leider kann ich die Technik nicht komplett einschätzen und würde gerne ein paar Tipps haben! Danke schon mal im vorraus. https://youtu.be/WbXBEATgF-E Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Gast Geschrieben September 8, 2016 at 05:16 PM Melden Share Geschrieben September 8, 2016 at 05:16 PM Ich würde es gerne nochmal von hinten sehen, um die Hantelablage besser zu sehen. Sie scheint etwas hoch. Und ist da noch ein Polster zu sehen? (Kann aber täuschen aus der Einstellung.) Insgesamt ist die Bewegung nicht schlecht, aber ich würde es noch etwas kontrollierter gestalten, damit du die Spannung im Rumpf besser halten kannst und jederzeit die Kontrolle über das Gewicht behältst. Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Olikreezy Geschrieben September 8, 2016 at 06:53 PM Autor Melden Share Geschrieben September 8, 2016 at 06:53 PM ja hab da ein polster an der hantelstange, werde wohl noch ein video machen Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Gast Geschrieben September 9, 2016 at 01:05 PM Melden Share Geschrieben September 9, 2016 at 01:05 PM Sehr gut... und lass das Polster weg... Es ist besser und sicherer, wenn du den direkten Kontakt (abgesehen vom Baumwoll-T-Shirt natürlich) zur Hantel hast. Wenn die Ablage korrekt ist und die Rumpfspannung da ist, gibt es vielleicht am Anfang mal ein paar blaue Flecken, aber dann ist das erledigt. Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
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