Safe123 Geschrieben January 27, 2016 at 09:13 PM Melden Share Geschrieben January 27, 2016 at 09:13 PM Hi, Wär nett wenn ihr meine Technik bei den Kniebeugen anschauen könntet. Bin mir nicht sicher ob meine Knie nicht zu weit nach vorne gehen und mein Rücken leicht krum ist in der tiefen Phase. Danke trim.4EE1BE51-33B0-4D8E-8EEA-D661DE85523F.MOV Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Safe123 Geschrieben January 28, 2016 at 08:36 PM Autor Melden Share Geschrieben January 28, 2016 at 08:36 PM Kann jemand weiterhelfen ? Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Glinner Geschrieben January 28, 2016 at 09:38 PM Melden Share Geschrieben January 28, 2016 at 09:38 PM Nein, die Knie gehen nicht zu weit vor. Deine Beuge ist High Bar, das ist schon in Ordnung so. Und ja, der untere Rücken rundet ein. Auf das letzte Stück Tiefe kannst Du vorerst verzichten, bis Du da stabiler bist. Zitieren FE Muskelaufbau modifiziert Startdaten 11.11.2015 nach 2 Monaten Pause wegen OP:Gewicht: 85 kgKFA: k.A., zu fettKraftwerte (3 x 5): KB: 37,5 kg // KH: 60 kg // BD Kurzhantel (jeweils): 15 kg // Überkopf Kurzhantel (jeweils): 12,5 kgZiel(e): Kraft (wieder) aufbauen Aktuelle Werte 15.3.2016:Gewicht: 85 kgKFA: k.A., zu fettKraftwerte (3 x 5): KB: 77,5 kg // KH: 130 kg // BD Langhantel: 65 kg // ÜK Langhantel: 50 kg Ziele: Kraftzuwachs Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Safe123 Geschrieben January 30, 2016 at 09:34 AM Autor Melden Share Geschrieben January 30, 2016 at 09:34 AM Danke Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
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