Luc123 Geschrieben December 14, 2015 at 06:54 PM Melden Share Geschrieben December 14, 2015 at 06:54 PM Hallo, Hab eine Frage zu den Übungen hier http://fitness-experts.de/haltung/rundruecken-hyperkyphose-beheben. Manche Bilder von den Übungen sind weg und auch die mit den Bildern sagen mir nichts sprich ich weiß nicht wie ich diese Ausführe. Hat jemand eventuell die Namen von den Übungen oder Youtube Videos? Mit sportlichen Grüßen, Luc123 Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Gast Geschrieben December 14, 2015 at 07:13 PM Melden Share Geschrieben December 14, 2015 at 07:13 PM Doorway Stretch (Pec. Major): http://www.exrx.net/Stretches/ChestGeneral/Doorway.html Um den Pec. Minor zu treffen, nimmst du den Ellenbogen etwas höher. Upper Trapezius Stretch: http://www.exrx.net/Stretches/TrapeziusUpper/Trap.html Dehnübungen für Latissimus findest du hier (Rechte Spalte unter "Stretch"): http://www.exrx.net/Lists/ExList/BackWt.html#Latissimus Wall Slides sind Wall Slides Kreuzheben und Rudern dürften auch klar sein? Wenn noch etwas fehlt, sag Bescheid. Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Luc123 Geschrieben December 14, 2015 at 10:21 PM Autor Melden Share Geschrieben December 14, 2015 at 10:21 PM Ok, Danke.Muss einfach die Bider imitieren ? Werd ich gleich ausprobieren. Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Gast Geschrieben December 15, 2015 at 05:49 AM Melden Share Geschrieben December 15, 2015 at 05:49 AM Ok, Danke.Muss einfach die Bider imitieren ? Werd ich gleich ausprobieren. Na ja... die Übungsausführung ist bei den Links ja auch erklärt. Wenn du damit Probleme hast, dann such dir sicherheitshalber jemanden vor Ort, der dir die Sachen zeigt. Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
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