Glinner Geschrieben December 10, 2015 at 03:16 PM Melden Share Geschrieben December 10, 2015 at 03:16 PM Wenn man sich die Statistiken einiger Fitnessyoutuber anschaut, dann kommen die locker an alte Legenden wie Steve Reeves, Serge Nubretm Frank Zane, Arnold Schwarzenegger, Lou Ferrigno und Co. heran. Wer sind diese Fitnessyoutuber? Vielleicht muss ich mir doch mal ein Programm von denen kaufen... Zitieren FE Muskelaufbau modifiziert Startdaten 11.11.2015 nach 2 Monaten Pause wegen OP:Gewicht: 85 kgKFA: k.A., zu fettKraftwerte (3 x 5): KB: 37,5 kg // KH: 60 kg // BD Kurzhantel (jeweils): 15 kg // Überkopf Kurzhantel (jeweils): 12,5 kgZiel(e): Kraft (wieder) aufbauen Aktuelle Werte 15.3.2016:Gewicht: 85 kgKFA: k.A., zu fettKraftwerte (3 x 5): KB: 77,5 kg // KH: 130 kg // BD Langhantel: 65 kg // ÜK Langhantel: 50 kg Ziele: Kraftzuwachs Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
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