Vendetta Geschrieben November 9, 2015 at 08:26 PM Melden Share Geschrieben November 9, 2015 at 08:26 PM Hallo, Ich habe eine Frage, die sich auf Klimmzüge bezieht. In welchem Griff ist man stärker bzw wo kann man das meiste Potential rausholen? Mir ist bewusst das Anfänger tendenziell immer stärker im Untergriff sind, aber mir geht es eher darum, ob man im Obergriff nach längerem Training stärker wäre als im Untergriff?(Stärker im Sinne von mehr WDH, also kein zusätzliches Gewicht) Grüße Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Gast Geschrieben November 10, 2015 at 06:34 AM Melden Share Geschrieben November 10, 2015 at 06:34 AM Ich glaube, das kann man so pauschal nicht beantworten, weil die unterschiedlichen Griffe die Armmuskulatur unterschiedlich involvieren. (Neutralgriff > Untergriff > Obergriff) Bei gleichmäßigem Training sollte das auch so bleiben. Wenn man viel/ausschließlich im Obergriff trainiert kann es individuell vielleicht auch anders ausfallen. Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
BenQ Geschrieben November 13, 2015 at 11:22 AM Melden Share Geschrieben November 13, 2015 at 11:22 AM du tranierst doch ganz andere Muskeln?! obergriff ist immer mehr und schwerer. Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
PullUpBenni Geschrieben November 13, 2015 at 02:18 PM Melden Share Geschrieben November 13, 2015 at 02:18 PM du tranierst doch ganz andere Muskeln?! obergriff ist immer mehr und schwerer. Ganz andere Muskeln? Nicht wirklich. Obergrifft nimmt bei großer Griffbreite den Bizeps mehr raus und macht es dem lat auf Grund der Hebelverhältnisse etwas schwerer, verkürzt aber auch die ROM. Die Trainierten Muskeln sind aber die selben. Untergriff ist mMn die bessere Variante für die meisten. Zitieren Mein Log Das Leben könnte so schön sein wenn man sich nicht immer so Scheiße fühlen würde! Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Gast Geschrieben November 13, 2015 at 02:49 PM Melden Share Geschrieben November 13, 2015 at 02:49 PM @ BenQ Wenn man bei vertikalen Zugbewegungen den Latissimus nicht (mehr) trifft, macht man etwas grundlegend falsch. (s. auch PullUpBennis Antwort) Die beteiligte Armmuskulatur spielt daneben bspw. eine vergleichsweise geringere Rolle und je nach Griffvariante ist nur die Betonung bestimmter Muskeln jeweils etwas höher oder niedriger. Von welchen "anderen" Muskeln redest du also und was ist beim Obergriff "immer mehr"? Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
BenQ Geschrieben November 17, 2015 at 01:49 PM Melden Share Geschrieben November 17, 2015 at 01:49 PM @PullUpBenni so kannste auch sagen. für mich sind es aber dann zwei unterschiedliche Einheiten. Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Empfohlene Beiträge
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.