Hamburgerjunge1996 Geschrieben March 2, 2014 at 07:40 PM Melden Share Geschrieben March 2, 2014 at 07:40 PM Hallo guten tag , Ich haette mal ne frage , ich habe seit 1 jahr nicht mehr trainiert und habe durch leuten erfahren , das ich mir mal die fitness expert seite angucken soll und mit den " Fe muskelaufbau trainingsplan " anfangen soll . Ich habe leider in den jahr pause bissjen zugenommen ( an meisten auf den beinen ) und wollte fragen , ob es sinnvoll ist erstmal eine diaet einzulegen oder nach den workout eine cardio einheit einzulegen oder einfach den plan weitermachen soll und bei der erstehn phase einfach die kcal runterschrauben soll ? Weil bin halt gerade verwirrt , weil ich dachte das man abnehmt , wenn man ne kaloriendefizit einlegt und man muskeln aufbaut , wenn man ein ueberschuss hat . Wuerde mich auf antworten sehr freuen ;-) Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Dominik Geschrieben March 3, 2014 at 10:05 AM Melden Share Geschrieben March 3, 2014 at 10:05 AM Je nachdem was dir wichtiger ist - abnehmen oder Muskelaufbau. Das dann durch die Ernährung verfolgen. Zitieren Für alle aus dem Raum Hamburg: Eines der besten Studios dort: Das HAW Studio am Berliner Tor Der Physio in HH zu dem ich alle Athleten schicke, die sich verletzt haben: Christopher Diepenbrock Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
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